Power Pilates (18:30)

Commissie: Sport
Locatie: UC P021

Programma:
18:30 Ontvangst
18:45 Power Pilates
19:45 Healthy drinks

Heb je zin om na een lange werkdag een gebalanceerde workout te volgen dan is dit je kans! Geef je nu op voor Power Pilates, de les waarin je lichaam en geest traint.

De Pilates-methode is een uniek systeem van rek- en krachtoefeningen en is meer dan 80 jaar geleden door Joseph H. Pilates ontwikkeld. Van het beoefenen van Pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans.

Pilates is niet zweverig, het is juist heel functioneel! Met Pilates leer je aan om je dieper gelegen spieren te activeren. Het is een ketentraining waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Hierdoor worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren geactiveerd en versterkt. De oefeningen zijn zeer divers en alle spiergroepen komen aan bod. De nadruk ligt op de core spieren van zowel buik als rug. Lichaamshouding en -beheersing krijgen veel aandacht.

De 5 principes van Power Pilates:
1) Concentratie: alle bewegingen worden geconcentreerd uitgevoerd.
2) Beheersing: alle bewegingen worden beheerst uitgevoerd.
3) Centrum: de kracht in je rug en buik (core) bepaalt de stabiliteit en stevigheid van je lichaam.
4) Nauwkeurigheid: de nauwkeurigheid van elke beweging is bepalend voor het effect.
5) Kracht: met of zonder hulpmiddelen wordt gewerkt aan spierversterking en kracht.

Kortom een workout voor mannen en vrouwen om op een bewuste manier en met je eigen lichaamskracht jouw lichaam sterker te maken.

Er worden deze avond 2 Power Pilates sessies georganiseerd, om 18:30 en om 19:30. Deze activiteit is voor de sessie die om 18:30 start. Wil je aan de andere activiteit deelnemen, klik dan hier.

Let op: Bij deze activiteit geldt een no show regeling van €10. Bij een afmelding na 20 maart, geen afmelding of afmelding zonder geldige reden wordt €10 in rekening gebracht.